俗话说，无风三尺浪。在大洋上，即使没有海风，海面上也会有浪花闪现。
引起船舶摇晃的原因一般有两个：一是大风引起的海浪，或者说是巨浪；一是海面以下的暗涌。（暗涌：海面平静，海面以下的海水快速流动）
船舶摇晃就会引起人晕船。船舶摇晃分为三种：一是前后晃，跟汽车过坑洼之地前后颠一样的形象；一是左右晃，也就是左右摇摆；一是混合晃，就是前后左右晃。让船员晕船最厉害的属于最后一种。
那么海员是不是就一直晕船呢？答案是否定的。做什么事情都有个逐渐适应的过程，晕船也是这样的。需要怎么做才能逐渐适应这样的生活呢。下面，根据我个人经验，给大家提几点建议。
上船之前，买点榨菜（船上一般有的，以防万一，还是带点）、面包、苹果。（苹果放的时间久一点）但是不要带晕船药、晕船贴之类抗晕船的药物、药具。
第一：首先要休息好。晕船也是一个体力活，只有你休息好了，保持旺盛的体力，充沛的精力，才能挑战晕船这个体力活。上船之后，要尽快适应船上的工作、休息时间分配。因为船舶是钢板结构，所以机舱机器的声音很容易传到你的房间。如果你睡觉很重，就没关系了。如果你睡觉很轻，那你最好仰面睡觉，不要侧卧，那样你的耳朵不会贴着枕头，听到的声音能轻一些。
一般来说，刚上船都是实习生，船上老大不会让你值航行班的，会让你值白班。这样你就有一个完整的夜晚来休息了，而且要养成良好的作息习惯。记住一点：一定要休息好，保证旺盛的精力，不要因为新奇而睡不好。这样可不利于你的航海生活哦。
第二：如果海上有大风，大浪，船舶摇晃角度比较大的时候，要去适应，不要总是躺在床上。船舶在海上航行的时候，是锻炼你抗晕船能力的时候，尤其是有风，船舶晃动较为剧烈的时候。开始晕船的时候，要在船上走动，让自己慢慢适应这样的生活，要跟平时一样去生活、工作。晕船的时候，就会感觉眩晕，昏睡。这个时候，你要强打精神（这就是为什么要你一定要休息好的原因了），不要一直在床上躺着。如果一直在床上躺着，极难能适应船上的生活，更不用说胜任工作了。这个时候你可以到生活区的甲板走走，呼吸一下新鲜空气，绝对不可以在船舷边上走动，太危险。或者到驾驶台上走走，看看远处大海的巨大力量。
这个时候，要努力按时吃饭，因为没有体力和精力，更难克服晕船的，更不用说适应这样的生活了，当然也不排除有极其少数人可以做到。如果船舶摇晃剧烈，你开始呕吐的时候。一定要按时吃饭，即使吐了，吐完之后漱漱口，继续吃，保证胃里有东西，绝对不可以空腹。这时候尽量吃干的食物，还可以吃点榨菜（可以克服一点晕船的难受的感觉），最好不要喝稀饭一类的流体食物。
