自然探索
去溪边玩水，捞小鱼小虾
雨天不打伞，感受一场夏雨
光脚在草地或沙滩上跑一跑
找到10种夏天常见的花
抓一只蜻蜓、蚂蚱或瓢虫
摘一次桃子、葡萄或其他时令水果
躺在草地，看云朵变形状
静坐树林中，听蝉鸣、看树影
傍晚散步，看夕阳慢慢落下
尝试找一颗星星或仰望夜空
河边丢石子，看水面荡漾
放一次风筝，不管飞多高
在户外追一只蝴蝶或蜗牛
认识10种身边的树
拍下家门口的那棵树，记录它的样子
用落叶、小枝拼贴一幅“夏天画”
踩水玩沙，感受脚下的冰凉与柔软
打开放大镜，看一次昆虫的秘密
躲进阴凉的树下，读一本小书
一起去草地上打个滚、笑一笑
家庭互动
教孩子做一道简单的饭菜
让孩子帮忙晾衣服、夹夹子
用果汁或酸奶自制冰棍
用椅子和被子搭个秘密基地
举办一次家庭大扫除，每人分一项
练一次亲子拉伸或瑜伽
用鞋盒做个“迷你剧场”演一场戏
一起做饼干、麻薯或简单点心
拼一副拼图，挑战坚持完成
拍一张全家福，记住今年的夏天
让孩子试着整理书包或衣柜
躺在地板上发呆10分钟
手拉手跳一支随意的“乱舞”
给玩偶洗澡，晒在阳台上
挑几本喜欢的绘本，读到满足
给爷爷奶奶录一段亲切问候
灭灯讲故事，用台灯和想象发光
让孩子主持一次“家庭会议”
和孩子一起写封信寄给未来
用纸飞机比赛谁飞得最远
城市冒险
去图书馆，让孩子自己选书
坐公交或地铁，来一场“盲走之旅”
参观一个博物馆或美术馆
在森林公园里走一走，呼吸新鲜空气
走一条从未走过的小街道
逛一个陌生的菜市场，看琳琅满目
路边吃一次冰粉、糖葫芦或臭豆腐
去游泳池泡泡水，练练水感
参加一次亲子市集或免费活动
在老街穿行，说说你的童年趣事
串门去朋友家，交换玩具玩一下午
看一场儿童剧或皮影戏
去你小时候最常玩的小区或操场
看一次露天电影，或在家模拟放映
用地图打卡5个城市冷门景点
找到一面涂鸦墙，拍几张“大片”
坐公交车最后一排，静静发呆
起早看一次城市日出
拍下城市的老街、老墙、老铺子
一起“迷路”一次，看看会去哪儿
创意手作
画一张“我的暑假”贴墙展示
做一本“夏天小书”，每天写一页
把纸箱变成宇宙飞船或房子
拍一组家庭生活照，用手机也很好
编一个故事，让孩子当主角
用石头、叶子、贝壳做拼贴画
自制“冰淇淋菜单”，画出想吃的口味
把吃过的水果画下来，做水果图鉴
用毛线或纽扣做手工画
布置一个“夏天展览角”展示作品
每天画一张小情绪图，连成情绪线
画出“我理想的学校或幼儿园”
做一本“家庭护照”，记录打卡地
做一个捕梦网，挂在床头
用棉签+颜料画“爆米花树”
孩子导演，拍一个家庭短视频
模仿绘本人物，画一张全家福
用冰块作画，看看颜色怎么流动
跟音频故事一起画出“场景图”
画出“今天我最开心的一刻”
情感陪伴
听孩子讲完一件“看起来不重要”的小事
给孩子一个不需要理由的拥抱
接纳一次孩子的犯错，并温柔解释
坚持读完一本“不太有趣”的绘本
在沙发上小睡，醒来发现孩子在身边
用一小时“什么都不干”陪伴彼此
扮演一次他最喜欢的角色或动画人物
和孩子画出“心里的烦恼”
故意不催促，陪他慢吞吞地穿鞋吃饭
分享你小时候的夏天趣事
让孩子为你拍一张照片
编一首童谣或押韵的小句子
教孩子一句方言或家乡话
一起闭眼冥想一分钟，听听心跳
一起吃一次想吃很久的冰淇淋
对话解决一次小矛盾，不吼不怒
看一次安静的夕阳，不说话也可以
真诚地说一句“谢谢你陪我长大”
陪他完成一件他迟迟不敢尝试的事
暑假最后一天，翻出这份清单一起回顾
海员-二副
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暑假可以陪孩子完成的100件小事
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